Aktuelle News
28.01.2012
Vor einigen Tagen kam die Redaktion des Magazins "Natural Bodybuilding & Fitness" auf mich zu und hat mich gefragt, ob ich nicht ab jetzt, in den nächsten Ausgaben des Magazins eine Kolumne von ein bis zwei Seiten schreiben möchte. Sie wird dann mit der Überschrift "Tagebuch eines Naturalbodybuilders" dort erscheinen. Seit vielen Jahren führe ich Tagebuch. Besonders intensiv habe ich mein Tagebuch in der Wettkampfvorbereitung geführt. Wie ich trainiert habe, was ich gefühlt habe und wie ich die Menschen um mich herum in dieser Zeit erlebt habe.
Wieder etwas neues, für dass ich sehr dankbar bin. Es wird eine sehr ehrliche Kolumne, dass schon mal ganz klar vorab. In der heutigen Zeit haben es die Menschen leider nicht mehr so mit der Ehrlichkeit, ob auf dem Arbeitsplatz oder überhaupt. Ich bin stolz, dass meine Eltern mich so erzogen haben wie ich bin. Und mein Erfolg gibt dem Recht.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12.01.2012
Die Deutsche Meisterschaft im Naturalbodybuilding 2011 der GNBF eV. ist nun Geschichte. Dabei war die Leistungsdichte der Athleten atemberaubend! Und eine Freunde für mich als Hauptkampfrichter, diese hervorragenden Athleten durch den Wettkampf führen zu dürfen. Ebenfalls war auch der erste Europa Profi Cup in meinen Augen ein toller Erfolg. 6000 Dollar Preisgelder und ein "beinahe nicht von dieser Welt" Andy Plate in "brutaler" Form rundeten das Ganze schließlich ab. "Danke, mein Freund!"
Leider ist auch nicht ganz unerwartet der erste Athlet positiv getestet worden. Ich habe selber wahrlich Alles in diesem Sport miterlebt und gesehen. Ob als Athlet auf der Bühne in Deutschland, in Amerika auf der WM, als Zuschauer oder Juror, als Wettkampfathlet bei der NABBA, der GNBF und der INBF - wie sagt man so schön: das volle Programm!! Ich kenne den bitteren Schmerz einer Niederlage, den süßen Geschmack des Sieges und des Ruhmes nur all zu gut!
So meine ich sagen zu dürfen: nach 25 Jahren in diesem "Geschäft" braucht keiner mehr zu versuchen mir etwas vorzumachen.......
Und wenn ich sage, dass ich Alles gesehen und miterlebt habe in diesem Sport, dann meine ich auch ALLES!
Wenn ein Bodybuilder bei 1,78 Meter Körpergröße 90 Kilogramm bei 3-4% Körperfettanteil wiegt, dann ist er nicht natural. - die menschliche Physiologie gibt es nicht her!
Ich selbst meine von mir sagen zu können, dass ich sehr gute genetische Voraussetzungen mitbringe. Bei 1,78 bringe ich exakt 82,5 Kilogramm bei einem KFA von 3-4% auf die Waage. Und das ist "furztrocken" . Ein Andy Plate bringt bei 1,80 m 85,2 Kilo auf die Waage. Und dann ist die naturale Grenze erreicht - nur wenn eine Störung der Myostatinsynthese genetisch fixiert ist, wird diese Ebene durchbrochen........
Vielleicht stehe ich 2013 wieder in Top-Form auf der Bühne. Denn Naturalbodybuilding hat mir in meinem Leben immer wieder zusätzlichen Inhalt gegeben.....
Und Naturalbodybuilding bedeutet mir die reinste Form der Ehrlichkeit.
Dieses Jahr werde ich wieder in der Jury tätig sein - und ich freue mich schon wieder riesig darauf. Dann werde ich aber drei Tage vorm Wettkampf anreisen, damit ich mir jeden der Athleten vor dem Wettkampf ganz genau anschauen kann. Im persönlichen Gespräch und beim obligatorischen Lügendetektortest!
Gerade stelle ich mir vor, wie es wohl geschehe, wenn jeder Athlet kurz vor dem Wettkampf eine Eidesstattliche Erklärung abgeben müsste, dass er keine verbotenen Substanzen zu sich genommen hat..... Und wenn der Test positiv ist, müsste derjenige betreffende Athlet eine saftige Konventionalstrafe von 20.000 Euro an den Verband zahlen.........ouuups!
Es gibt leider genügend Verbände, die es mit dem Testen auf verbotene Substanzen nicht so genau nehmen.
Hiermit dürften sich entsprechende Personen angesprochen genug fühlen.
Also, in diesem Sinne
Train hard, train natural!
Jörg Müller
--------------------------------------------------------------------------------------------------
8 Oktober 2011
Habe gedacht ich lass mal wieder was von mir hören.
Sechs Monate höchste Disziplin und äußersten Einsatz liegen hinter mir. Mein Blockhaus ist fertig, das Werk ist vollbracht und steht in voller Pracht...........wow, gar nicht schlecht, reimt sich sogar :-)
Mein "Training" in den letzten sechs Monaten bestand zum größten Teil aus Klimmzügen an den Deckenbalken von meinem Holzhaus. Und diverse Gegenstände (Baumaterialien wie Balken, Parkettholzpackete, Zementsäcke usw.) mussten bei meiner Drittlieblingsübung den wundervollen Goodmornings herhalten :-)
Jetzt in den Herbstferien werde ich noch mein Carport richtig schön verzimmern und aufstellen und gut ist!
Nächste Woche ist die achte Deutsche Meisterschaft der GNBF und der erste WNBF Europe Pro Cup. Ich bin voller Vorfreude auf den anstehenden Wettkampf. Vorallem weil ich als Head-Judge wirken darf. Wieder eine tolle, neue und aufregende Sache für mich.
Richtig ans Eisen gehe ich dann ab Dezember wieder. Ich denke ich habe durch die Trainingspause ca. 2 Kilogramm an Muskelmasse "verloren". Mal sehen ob sich meine Muskeln noch an das schöne ehrliche Eisen errinnern können.......wie war das noch? Superkompensation heißt das Zauberwort
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Montag, der 14.06.2010
Fahrrad-Rasthaus in Groß-Sterneberg
"Gelernt ist gelernt"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag, der 28.05.2010
Projektarbeit mit meinen Jungs
Hoch lebe das Handwerk!! Tolle Jungs, leider gibt es davon zu wenig.................
Mittwoch, 26.05.2010
Referat an meiner Schule am 26.05.2010
11 Klasse Fachgymnasium Gesundheit & Soziales (Schwerpunkt Okotrophologie)
Thema: Ernährung, Training, Steroide
Es hat mir wieder viel Spaß gemacht!
Vielen Dank für Eure Aufmerksamkeit!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Über Werte
Immer wieder mache ich Erfahrungen, dass das Zusammenleben der Menschen an grundsätzlichen Mängeln leidet und Beziehungen in überflüssiger Weise erschwert werden.
Wir alle kennen bestimmte Normen und Werte, die uns von unseren Vorfahren überliefert wurden und entsprechend Eingang fanden auch in verbindliche Rechtsvorstellungen. Die zehn Gebote reichen schon lange nicht mehr aus...
Diese unabdinglichen Werte sind für mich Ehrlichkeit, Toleranz und gegenseitige Achtung. Weitere wie Aufrichtigkeit und Verlässlichkeit rangieren eindeutig vor oberflächlicheren Verhaltensweisen wie da sind Freundlichkeit, Anstand oder Höflichkeit.
Die Letztgenannten gehören zu der Kategorie der Sekundärtugenden.
Pünktlichkeit, Ordnung, Sauberkeit gehören auch zu dieser Kategorie. Sie sind für das menschliche Zusammenleben, aber auch im Arbeitsprozess mit Kollegen, beim Sport oder im Verkehr wichtig und ein hoher Wert. Dennoch rangieren die vorher genannten Werte noch vor ihnen, im Lebensalltag und im Verständnis.
Ich zweifle nicht daran, dass es reichlich Menschen unter uns gibt, die viele dieser Werte und Normen, die sie kennen und bejahen, nicht immer und in allen Lebenslagen selbst leben oder vorleben können oder wollen. Und ich meine, dass überall Anzeichen zu verzeichnen sind, dass es Wertverluste gibt...
Dennoch hat eigentlich ein Jeder Wertvorstellungen, die er sich im Prozess von Erziehung und Bildung angeeignet hat und die ihm sagen, was gut und richtig ist oder schlecht und falsch.
Menschen sind jedoch vielen anderen Einflüssen unterworfen, die es ihnen manchmal schwer machen, diesen Werten zu entsprechen. Ängste, die in einer objektiven und subjektiven Unvollkommenheit gründen, münden in Neid und Missgunst. Also unsozialem Verhalten.
Ich finde es wichtig, deswegen hoffnungsvoll wieder sogenannte alte Werte auch zum Mittelpunkt zwischenmenschlicher aber auch pädagogischer Prozesse zu machen und darüber hinaus ins allgemeine Bewusstsein zu rücken. In diesem Sinne verstehe ich auch diesen kleinen Beitrag für meine Besucher.........
Buxtehude, den 30.04.2010
Jörg Müller
Zimmerermeister, Lehrer und Pro Natural Bodybuilder
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurzbericht DM 2009 31 Okt
Beine!
Rücken ist ok :-)
Freunde......
Weltmeisterschaft in New York 14 Nov. 2009
Vor einigen Tagen kam die Redaktion des Magazins "Natural Bodybuilding & Fitness" auf mich zu und hat mich gefragt, ob ich nicht ab jetzt, in den nächsten Ausgaben des Magazins eine Kolumne von ein bis zwei Seiten schreiben möchte. Sie wird dann mit der Überschrift "Tagebuch eines Naturalbodybuilders" dort erscheinen. Seit vielen Jahren führe ich Tagebuch. Besonders intensiv habe ich mein Tagebuch in der Wettkampfvorbereitung geführt. Wie ich trainiert habe, was ich gefühlt habe und wie ich die Menschen um mich herum in dieser Zeit erlebt habe.
Wieder etwas neues, für dass ich sehr dankbar bin. Es wird eine sehr ehrliche Kolumne, dass schon mal ganz klar vorab. In der heutigen Zeit haben es die Menschen leider nicht mehr so mit der Ehrlichkeit, ob auf dem Arbeitsplatz oder überhaupt. Ich bin stolz, dass meine Eltern mich so erzogen haben wie ich bin. Und mein Erfolg gibt dem Recht.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12.01.2012
Die Deutsche Meisterschaft im Naturalbodybuilding 2011 der GNBF eV. ist nun Geschichte. Dabei war die Leistungsdichte der Athleten atemberaubend! Und eine Freunde für mich als Hauptkampfrichter, diese hervorragenden Athleten durch den Wettkampf führen zu dürfen. Ebenfalls war auch der erste Europa Profi Cup in meinen Augen ein toller Erfolg. 6000 Dollar Preisgelder und ein "beinahe nicht von dieser Welt" Andy Plate in "brutaler" Form rundeten das Ganze schließlich ab. "Danke, mein Freund!"
Leider ist auch nicht ganz unerwartet der erste Athlet positiv getestet worden. Ich habe selber wahrlich Alles in diesem Sport miterlebt und gesehen. Ob als Athlet auf der Bühne in Deutschland, in Amerika auf der WM, als Zuschauer oder Juror, als Wettkampfathlet bei der NABBA, der GNBF und der INBF - wie sagt man so schön: das volle Programm!! Ich kenne den bitteren Schmerz einer Niederlage, den süßen Geschmack des Sieges und des Ruhmes nur all zu gut!
So meine ich sagen zu dürfen: nach 25 Jahren in diesem "Geschäft" braucht keiner mehr zu versuchen mir etwas vorzumachen.......
Und wenn ich sage, dass ich Alles gesehen und miterlebt habe in diesem Sport, dann meine ich auch ALLES!
Wenn ein Bodybuilder bei 1,78 Meter Körpergröße 90 Kilogramm bei 3-4% Körperfettanteil wiegt, dann ist er nicht natural. - die menschliche Physiologie gibt es nicht her!
Ich selbst meine von mir sagen zu können, dass ich sehr gute genetische Voraussetzungen mitbringe. Bei 1,78 bringe ich exakt 82,5 Kilogramm bei einem KFA von 3-4% auf die Waage. Und das ist "furztrocken" . Ein Andy Plate bringt bei 1,80 m 85,2 Kilo auf die Waage. Und dann ist die naturale Grenze erreicht - nur wenn eine Störung der Myostatinsynthese genetisch fixiert ist, wird diese Ebene durchbrochen........
Vielleicht stehe ich 2013 wieder in Top-Form auf der Bühne. Denn Naturalbodybuilding hat mir in meinem Leben immer wieder zusätzlichen Inhalt gegeben.....
Und Naturalbodybuilding bedeutet mir die reinste Form der Ehrlichkeit.
Dieses Jahr werde ich wieder in der Jury tätig sein - und ich freue mich schon wieder riesig darauf. Dann werde ich aber drei Tage vorm Wettkampf anreisen, damit ich mir jeden der Athleten vor dem Wettkampf ganz genau anschauen kann. Im persönlichen Gespräch und beim obligatorischen Lügendetektortest!
Gerade stelle ich mir vor, wie es wohl geschehe, wenn jeder Athlet kurz vor dem Wettkampf eine Eidesstattliche Erklärung abgeben müsste, dass er keine verbotenen Substanzen zu sich genommen hat..... Und wenn der Test positiv ist, müsste derjenige betreffende Athlet eine saftige Konventionalstrafe von 20.000 Euro an den Verband zahlen.........ouuups!
Es gibt leider genügend Verbände, die es mit dem Testen auf verbotene Substanzen nicht so genau nehmen.
Hiermit dürften sich entsprechende Personen angesprochen genug fühlen.
Also, in diesem Sinne
Train hard, train natural!
Jörg Müller
--------------------------------------------------------------------------------------------------
8 Oktober 2011
Habe gedacht ich lass mal wieder was von mir hören.
Sechs Monate höchste Disziplin und äußersten Einsatz liegen hinter mir. Mein Blockhaus ist fertig, das Werk ist vollbracht und steht in voller Pracht...........wow, gar nicht schlecht, reimt sich sogar :-)
Mein "Training" in den letzten sechs Monaten bestand zum größten Teil aus Klimmzügen an den Deckenbalken von meinem Holzhaus. Und diverse Gegenstände (Baumaterialien wie Balken, Parkettholzpackete, Zementsäcke usw.) mussten bei meiner Drittlieblingsübung den wundervollen Goodmornings herhalten :-)
Jetzt in den Herbstferien werde ich noch mein Carport richtig schön verzimmern und aufstellen und gut ist!
Nächste Woche ist die achte Deutsche Meisterschaft der GNBF und der erste WNBF Europe Pro Cup. Ich bin voller Vorfreude auf den anstehenden Wettkampf. Vorallem weil ich als Head-Judge wirken darf. Wieder eine tolle, neue und aufregende Sache für mich.
Richtig ans Eisen gehe ich dann ab Dezember wieder. Ich denke ich habe durch die Trainingspause ca. 2 Kilogramm an Muskelmasse "verloren". Mal sehen ob sich meine Muskeln noch an das schöne ehrliche Eisen errinnern können.......wie war das noch? Superkompensation heißt das Zauberwort
13 April 2011
Ich darf bekannt geben, dass ich bei der diesjährigen deutschen Meisterschaft der GNBF und dem ersten WNBF Pro Cup in Europa als Juror tätig sein werde. Ich freue mich riesig darauf. Eine tolle Gelegenheit weiter Brennholz zu sammeln und das ganze Spektakel mal von einer anderen Perspektive zu betrachten.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
27 März 2011
Na endlich kommt der Frühling! Gestern habe ich mal ein Ganzkörpertraining gemacht (nach fast drei Wochen Pause). Ich habe am ganzen Körper ein extrem gutes Muskelgefühl, leichten, sehr angenehmen Muskelkater und die Muskeln fühlen sich voll an. Im Gegansatz zum Februar habe ich wieder zwei Kilo weniger an Körpergewicht. Die Wohlfühlgrenze bei meinen 1,78m liegt einfach bis 92 Kilo, alles was drüber geht, da fühle ich mich nicht mehr wohl und zudem leidet die Form ebenfalls wenn KF zu hoch ist
Das nächste halbe Jahr wird Bodybuilding bei mir etwas zurückgeschoben. Dafür habe ich natürlich meine Gründe. Zum einen merke ich einfach wie es meinem Körper gut tut nicht "hardcore" zu trainieren. Zum anderen habe ich zwei Berufe, die ich ebenfalls sehr gerne ausübe. Lehrer für Fachpraxis bin ich immer und auch gerne. Von Herzen bin ich Zimmermann / Zimmermeister. Und da ich mir zur Zeit ein eigenes Haus baue - ein rustikales Holz-Blockhaus - und darin voll aufgehe und jedes Stück Holz das ich verzimmere mit sehr viel Liebe und Leidenschaft behandel (wie das Eisen beim Training), steht mein Hauptfocus natürlich beim "Hausbau". Das schöne an der Sache ist, ich mach alles alleine, wie beim Bodybuilding. Mit sehr viel Hingabe!
Und wenn das Haus fertig ist, kommt der nächste Plan. Ich könnte mir gut vorstellen, dass dieser Plan wieder etwas mit Bodybuilding zu tun hat
Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich die Dinge die ich in meinem Leben so sehr liebe, so ausleben und genießen kann. Und ich bin glücklich, dass ich jemanden gefunden habe, der zu 100% hinter mir steht!
An dieser Stelle möchte ich einfach auch noch einmal ALLEN danken, die mich im Bodybuilding so unterstützt haben, dass einer meiner größten Träume wahr werden konnten.
"Fleiß ist die schönste Form der Leidenschaft"
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag, 13 Februar
Alles läuft hervorragend. Lange habe ich mich nicht so wohl gefühlt (drei Jahre Wettkampf sind erstmal Geschichte).
Mein Training läuft nur zu gut. Ohne Druck, alles ist wieder voll da. Mein "neues" Training wirkt bei mir, dass hätte ich vorher nicht gedacht. Ich habe heute morgen bei meinen 1,78m satte 94 Kilo und mein unterer Rücken ist noch gut gestreift. Trizeps sowiso
Einfach schade, dass die meisten Menschen bei der heutigen schnelllebigen Zeit einfach vergessen haben wozu der menschliche Körper geschaffen ist. Sie geben sich dem Konsumterror hin, kommen in einen Teufelskreis der Schwächlichkeit und Faulheit und merken dabei nicht, dass sie immer weiter abgleiten. Und wenn sie merken das es zu spät ist, geben sie dabei auch noch anderen die Schuld für ihr jämmerliches Dasein.
Progressives Widerstandstraining ist die reinste Form der Ehrlichkeit! Wir wachsen nur am Widerstand! Körperlich wie auch geistig.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
14 Januar
Komme gerade rein vom Beugen. 18 Wdh mit 150 nach PITT..............man bin ich im A........
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
16 Dezember 2010
Seit zwei Wochen trainiere ich wieder. Ich trainiere das erste Mal nach einem System und fühle mich einfach hervorragend dabei. Ich kann wieder spüren wie meine Muskulatur mit Wachstum reagiert..........ein super Gefühl. Entsprechend ist meine Motivation auch wieder da :-)
Im nächsten Jahr stehen viele neue interessante Aufgaben an. Auf die Wettkampfbühne wird es die nächsten zwei bis drei Jahre defenitiv nicht gehen. Manchmal ist eben weniger doch mehr.
Ich sage nur PITT-FORCE!! Kann ich jeden fortgeschrittenen, leistungsorientierten Bodybuilder wirklich ans Herz legen. Auch an meine alten Pumper-Kollegen :-) Lesen und ausprobieren :-)
es wirkt! Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle auch an Karsten Pfützenreuter! Danke Karsten, für Deine Worte an mich!
Mein Gewicht liegt jetzt bei 92 Kilogramm. Bis 95 Kilo wird es die nächsten drei Jahre hochgehen, damit alles schön im Saft bleibt und WACHSEN kann.
Ein neuer Weg, eine neue Ebene beginnt, auf meinem niemals endenden Weg des progressiven Widerstandstrainings. Und ich bin neugieriger, aufgeregter und motivierter als jemals zuvor auf das was mich dort alles erwartet........ auf meinem Weg.
Muskeln sind Leben!
Ich wünsche allen ein besinnliches Weihnachtsfest.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag, der 17 Oktober 2010
Bester Poser und Pokal für das beste Posing (Papa immer an meiner Seite)
Die DM 2010 ist Geschichte. Ich habe in der Master-Klasse (Männer über 40 Jahre) im Finale bei einem super Feld den fünften Platz (von 12) erreicht.
Drei Jahre intensives Wettkampf-Training liegen hinter mir. Ich habe mir vier Titel erkämpft (Deutscher Meister, Deutscher Vizemeister , Vizeweltmeister in Amerika INBF, Bester Poser) in dieser Zeit, die ich nie mehr in meinem Leben missen möchte. Jetzt werde ich mir eine zweijährige Wettkampfpause gönnen. Trainieren werde ich weiter mit Hingabe und Leidenschaft. Den Bodybuilding ist so viel mehr..............
Der Wille zur Kraft von Christian Zippel
Der Moment, an dem die eigene Hand den kühlen Stahl der schwer beladenen Hantel küsst
und mit ihm verschmilzt, um die Stärke des eigenen Willens in jeder einzelnen Faser des
Körpers zu entfesseln, mit dem Ziel nicht nur der Schwerkraft zu trotzen, sondern auch all den unbedeutenden Nichtigkeiten unseres Daseins, die es wagen, die Klarheit unseres Blickes auf das zu verschleiern, was wirklich von Bedeutung ist.
Dieser Moment, an dem sich die Stange biegt, die Scheiben klappern und die Perlen unseres Schweißes die tiefe Ehrlichkeit schmücken, die in der kompromisslosen Konfrontation mit unseren Schwächen verborgen liegt, ist etwas ganz besonderes, etwas Heiliges. Er ist das Aufbegehren großer Stärke. Die Stärke, die in unserem Wesen schlummert. Die Stärke, die es uns ermöglicht, frei und selbstbestimmt zu leben und zu sterben.
Je größer diese Stärke wird, desto kleiner wird alles andere.............."
Das ist ehrliches Bodybuilding
Ein paar Fotos von der DM stelle ich in den nächsten Tagen in die Fotogalerie.
Jetzt freue ich mich einfach nur auf meine Familie und eine erholsame, schöne Zeit. In vier Wochen nehme ich mein Training wieder auf. Bis dahin sind die Wunden gut verheilt :-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag, der 25 September
Mal abschalten und frei sein............
Montag, der 5 Juli 2010
Heute traf ich mich mit Berend Breitenstein - erster deutscher WNBF Pro Bodybuilder, GNBF-Gründer und Chefredakteur des Natural Bodybuilding&Fitness Magazins - in Hamburg zu einem Interview.
In einer sehr angenehmen Atmosphäre stellte Berend Breitenstein mir Fragen bezüglich meiner Karriere als Natural Bodybuilder und meiner Pläne für die Zukunft.
Zweck der Sache war, dass über mich in der nächsten Ausgabe der Natural Bodybuilding&Fitness ein Portrait erscheinen wird. Ansonsten war es für beide Seiten ein sehr angenehmes und informatives Treffen zweier "Natural Bodybuilding-Lifestyler".
In diesem Sinne
train hard-train natural
Ich darf bekannt geben, dass ich bei der diesjährigen deutschen Meisterschaft der GNBF und dem ersten WNBF Pro Cup in Europa als Juror tätig sein werde. Ich freue mich riesig darauf. Eine tolle Gelegenheit weiter Brennholz zu sammeln und das ganze Spektakel mal von einer anderen Perspektive zu betrachten.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
27 März 2011
Na endlich kommt der Frühling! Gestern habe ich mal ein Ganzkörpertraining gemacht (nach fast drei Wochen Pause). Ich habe am ganzen Körper ein extrem gutes Muskelgefühl, leichten, sehr angenehmen Muskelkater und die Muskeln fühlen sich voll an. Im Gegansatz zum Februar habe ich wieder zwei Kilo weniger an Körpergewicht. Die Wohlfühlgrenze bei meinen 1,78m liegt einfach bis 92 Kilo, alles was drüber geht, da fühle ich mich nicht mehr wohl und zudem leidet die Form ebenfalls wenn KF zu hoch ist
Das nächste halbe Jahr wird Bodybuilding bei mir etwas zurückgeschoben. Dafür habe ich natürlich meine Gründe. Zum einen merke ich einfach wie es meinem Körper gut tut nicht "hardcore" zu trainieren. Zum anderen habe ich zwei Berufe, die ich ebenfalls sehr gerne ausübe. Lehrer für Fachpraxis bin ich immer und auch gerne. Von Herzen bin ich Zimmermann / Zimmermeister. Und da ich mir zur Zeit ein eigenes Haus baue - ein rustikales Holz-Blockhaus - und darin voll aufgehe und jedes Stück Holz das ich verzimmere mit sehr viel Liebe und Leidenschaft behandel (wie das Eisen beim Training), steht mein Hauptfocus natürlich beim "Hausbau". Das schöne an der Sache ist, ich mach alles alleine, wie beim Bodybuilding. Mit sehr viel Hingabe!
Und wenn das Haus fertig ist, kommt der nächste Plan. Ich könnte mir gut vorstellen, dass dieser Plan wieder etwas mit Bodybuilding zu tun hat
Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich die Dinge die ich in meinem Leben so sehr liebe, so ausleben und genießen kann. Und ich bin glücklich, dass ich jemanden gefunden habe, der zu 100% hinter mir steht!
An dieser Stelle möchte ich einfach auch noch einmal ALLEN danken, die mich im Bodybuilding so unterstützt haben, dass einer meiner größten Träume wahr werden konnten.
"Fleiß ist die schönste Form der Leidenschaft"
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag, 13 Februar
Alles läuft hervorragend. Lange habe ich mich nicht so wohl gefühlt (drei Jahre Wettkampf sind erstmal Geschichte).
Mein Training läuft nur zu gut. Ohne Druck, alles ist wieder voll da. Mein "neues" Training wirkt bei mir, dass hätte ich vorher nicht gedacht. Ich habe heute morgen bei meinen 1,78m satte 94 Kilo und mein unterer Rücken ist noch gut gestreift. Trizeps sowiso
Einfach schade, dass die meisten Menschen bei der heutigen schnelllebigen Zeit einfach vergessen haben wozu der menschliche Körper geschaffen ist. Sie geben sich dem Konsumterror hin, kommen in einen Teufelskreis der Schwächlichkeit und Faulheit und merken dabei nicht, dass sie immer weiter abgleiten. Und wenn sie merken das es zu spät ist, geben sie dabei auch noch anderen die Schuld für ihr jämmerliches Dasein.
Progressives Widerstandstraining ist die reinste Form der Ehrlichkeit! Wir wachsen nur am Widerstand! Körperlich wie auch geistig.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
14 Januar
Komme gerade rein vom Beugen. 18 Wdh mit 150 nach PITT..............man bin ich im A........
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
16 Dezember 2010
Seit zwei Wochen trainiere ich wieder. Ich trainiere das erste Mal nach einem System und fühle mich einfach hervorragend dabei. Ich kann wieder spüren wie meine Muskulatur mit Wachstum reagiert..........ein super Gefühl. Entsprechend ist meine Motivation auch wieder da :-)
Im nächsten Jahr stehen viele neue interessante Aufgaben an. Auf die Wettkampfbühne wird es die nächsten zwei bis drei Jahre defenitiv nicht gehen. Manchmal ist eben weniger doch mehr.
Ich sage nur PITT-FORCE!! Kann ich jeden fortgeschrittenen, leistungsorientierten Bodybuilder wirklich ans Herz legen. Auch an meine alten Pumper-Kollegen :-) Lesen und ausprobieren :-)
es wirkt! Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle auch an Karsten Pfützenreuter! Danke Karsten, für Deine Worte an mich!
Mein Gewicht liegt jetzt bei 92 Kilogramm. Bis 95 Kilo wird es die nächsten drei Jahre hochgehen, damit alles schön im Saft bleibt und WACHSEN kann.
Ein neuer Weg, eine neue Ebene beginnt, auf meinem niemals endenden Weg des progressiven Widerstandstrainings. Und ich bin neugieriger, aufgeregter und motivierter als jemals zuvor auf das was mich dort alles erwartet........ auf meinem Weg.
Muskeln sind Leben!
Ich wünsche allen ein besinnliches Weihnachtsfest.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag, der 17 Oktober 2010
Bester Poser und Pokal für das beste Posing (Papa immer an meiner Seite)
Die DM 2010 ist Geschichte. Ich habe in der Master-Klasse (Männer über 40 Jahre) im Finale bei einem super Feld den fünften Platz (von 12) erreicht.
Drei Jahre intensives Wettkampf-Training liegen hinter mir. Ich habe mir vier Titel erkämpft (Deutscher Meister, Deutscher Vizemeister , Vizeweltmeister in Amerika INBF, Bester Poser) in dieser Zeit, die ich nie mehr in meinem Leben missen möchte. Jetzt werde ich mir eine zweijährige Wettkampfpause gönnen. Trainieren werde ich weiter mit Hingabe und Leidenschaft. Den Bodybuilding ist so viel mehr..............
Der Wille zur Kraft von Christian Zippel
Der Moment, an dem die eigene Hand den kühlen Stahl der schwer beladenen Hantel küsst
und mit ihm verschmilzt, um die Stärke des eigenen Willens in jeder einzelnen Faser des
Körpers zu entfesseln, mit dem Ziel nicht nur der Schwerkraft zu trotzen, sondern auch all den unbedeutenden Nichtigkeiten unseres Daseins, die es wagen, die Klarheit unseres Blickes auf das zu verschleiern, was wirklich von Bedeutung ist.
Dieser Moment, an dem sich die Stange biegt, die Scheiben klappern und die Perlen unseres Schweißes die tiefe Ehrlichkeit schmücken, die in der kompromisslosen Konfrontation mit unseren Schwächen verborgen liegt, ist etwas ganz besonderes, etwas Heiliges. Er ist das Aufbegehren großer Stärke. Die Stärke, die in unserem Wesen schlummert. Die Stärke, die es uns ermöglicht, frei und selbstbestimmt zu leben und zu sterben.
Je größer diese Stärke wird, desto kleiner wird alles andere.............."
Das ist ehrliches Bodybuilding
Ein paar Fotos von der DM stelle ich in den nächsten Tagen in die Fotogalerie.
Jetzt freue ich mich einfach nur auf meine Familie und eine erholsame, schöne Zeit. In vier Wochen nehme ich mein Training wieder auf. Bis dahin sind die Wunden gut verheilt :-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag, der 25 September
Mal abschalten und frei sein............
Montag, der 5 Juli 2010
Heute traf ich mich mit Berend Breitenstein - erster deutscher WNBF Pro Bodybuilder, GNBF-Gründer und Chefredakteur des Natural Bodybuilding&Fitness Magazins - in Hamburg zu einem Interview.
In einer sehr angenehmen Atmosphäre stellte Berend Breitenstein mir Fragen bezüglich meiner Karriere als Natural Bodybuilder und meiner Pläne für die Zukunft.
Zweck der Sache war, dass über mich in der nächsten Ausgabe der Natural Bodybuilding&Fitness ein Portrait erscheinen wird. Ansonsten war es für beide Seiten ein sehr angenehmes und informatives Treffen zweier "Natural Bodybuilding-Lifestyler".
In diesem Sinne
train hard-train natural
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, der 29 Juni 2010
Power!------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Montag, der 14.06.2010
Fahrrad-Rasthaus in Groß-Sterneberg
"Gelernt ist gelernt"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag, der 28.05.2010
Projektarbeit mit meinen Jungs
Hoch lebe das Handwerk!! Tolle Jungs, leider gibt es davon zu wenig.................
Mittwoch, 26.05.2010
Referat an meiner Schule am 26.05.2010
11 Klasse Fachgymnasium Gesundheit & Soziales (Schwerpunkt Okotrophologie)
Thema: Ernährung, Training, Steroide
Es hat mir wieder viel Spaß gemacht!
Vielen Dank für Eure Aufmerksamkeit!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Über Werte
Immer wieder mache ich Erfahrungen, dass das Zusammenleben der Menschen an grundsätzlichen Mängeln leidet und Beziehungen in überflüssiger Weise erschwert werden.
Wir alle kennen bestimmte Normen und Werte, die uns von unseren Vorfahren überliefert wurden und entsprechend Eingang fanden auch in verbindliche Rechtsvorstellungen. Die zehn Gebote reichen schon lange nicht mehr aus...
Diese unabdinglichen Werte sind für mich Ehrlichkeit, Toleranz und gegenseitige Achtung. Weitere wie Aufrichtigkeit und Verlässlichkeit rangieren eindeutig vor oberflächlicheren Verhaltensweisen wie da sind Freundlichkeit, Anstand oder Höflichkeit.
Die Letztgenannten gehören zu der Kategorie der Sekundärtugenden.
Pünktlichkeit, Ordnung, Sauberkeit gehören auch zu dieser Kategorie. Sie sind für das menschliche Zusammenleben, aber auch im Arbeitsprozess mit Kollegen, beim Sport oder im Verkehr wichtig und ein hoher Wert. Dennoch rangieren die vorher genannten Werte noch vor ihnen, im Lebensalltag und im Verständnis.
Ich zweifle nicht daran, dass es reichlich Menschen unter uns gibt, die viele dieser Werte und Normen, die sie kennen und bejahen, nicht immer und in allen Lebenslagen selbst leben oder vorleben können oder wollen. Und ich meine, dass überall Anzeichen zu verzeichnen sind, dass es Wertverluste gibt...
Dennoch hat eigentlich ein Jeder Wertvorstellungen, die er sich im Prozess von Erziehung und Bildung angeeignet hat und die ihm sagen, was gut und richtig ist oder schlecht und falsch.
Menschen sind jedoch vielen anderen Einflüssen unterworfen, die es ihnen manchmal schwer machen, diesen Werten zu entsprechen. Ängste, die in einer objektiven und subjektiven Unvollkommenheit gründen, münden in Neid und Missgunst. Also unsozialem Verhalten.
Ich finde es wichtig, deswegen hoffnungsvoll wieder sogenannte alte Werte auch zum Mittelpunkt zwischenmenschlicher aber auch pädagogischer Prozesse zu machen und darüber hinaus ins allgemeine Bewusstsein zu rücken. In diesem Sinne verstehe ich auch diesen kleinen Beitrag für meine Besucher.........
Buxtehude, den 30.04.2010
Jörg Müller
Zimmerermeister, Lehrer und Pro Natural Bodybuilder
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Referat an meiner Schule am 18.12.2009
Thema: Ernährung, Training, Naturalbodybuilding
Thema: Ernährung, Training, Naturalbodybuilding
Hier ein paar Infos zum Referat und zur Klasse...
Ich habe eineinhalb Stunden über Ernährung, Training-Naturalbodybuilding und Wettkampfbodybuilding erzählt und Fragen beantwortet. Allen Beteiligten hat es sichtlich Spaß gemacht. Und vor Allem haben die Schülerinnen gemerkt, dass Bodybuilding doch viel mehr bedeutet als nur dicke Arme zu bekommen. Ich bin mir ganz sicher, dass ich vermitteln konnte, wie Bodybuilding dazu beitragen kann, dass man sich körperlich und geistig einfach hervorragend fühlt, wenn man Bodybuilding eben auf ganz natürliche Weise betreibt. Das bedeutet also ohne Steroide - natural!
Vieln Dank für Euer Interesse und Eure Aufmerksamkeit!
Info zur Klasse:
Fachgymnasium Gesundheit und Soziales (Jahrgangsstufe 12)
Fach. Biologie
Kursthema: Stoffwechselphysiologie des Menschen
Exkurs: Sportbiologie
Muskelaufbau und-funktion
Hormonwirkung
Doping (EPO und Anabolika)
Vieln Dank für Euer Interesse und Eure Aufmerksamkeit!
Info zur Klasse:
Fachgymnasium Gesundheit und Soziales (Jahrgangsstufe 12)
Fach. Biologie
Kursthema: Stoffwechselphysiologie des Menschen
Exkurs: Sportbiologie
Muskelaufbau und-funktion
Hormonwirkung
Doping (EPO und Anabolika)
Kurzbericht DM 2009 31 Okt
Bin gerade rein von Lübbenau :-) Diesmal hat es zum Vizetietel gereicht :-) Ich bin sehr glücklich darüber, dass Teilnehmerfeld war der Hammer! Weltklasse Athleten. In meiner Klasse siegte Armin Memic, ein ehemaliger IFBB Classic Bodybuilder (BB Szene, erste Seite) und überaus sympathischer und netter Kerl! Neben meinem guten Freund Andy Plate wieder sehr wertvoller Gewinn für unseren Verband der GNBF und dem gesunden, dopingfreiem Bodybuilding.
Für mich geht es jetzt gleich weiter, denn in zehn Tagen fliege ich nach Amerika zur Weltmeisterschaft..........da geht noch was :-)
Wenn ich wieder in Deutschland bin, werde ich einen Ausführlichen Bericht mit Bildern der Schlacht um den deutschen Titel hier auf meiner Homepage veröffentlichen. Bis dahin bitte ich um eure Geduld. Danke!
Eine Sache noch: Während der Deutschen Meisterschaft kamen einige von den Zuschauern und auch Athleten zu mir und sprachen mich auf meine Erfolge im Natural Bodybuilding an und erwähnten wie sehr ich sie durch meine Art, und wie ich diesen Sport betreibe, inspieriere und auch motiviere. Wenn einem soetwas als Athlet widerfährt, dann ist das mehr wert wie jede gute Platzierung oder ein Pokal.
Ich bin stolz!
So, jetzt geht es weiter und am 14 November werde ich mit allem was ich habe, unser schönes Land wie auch unseren schönen Sport in Amerkia präsentieren.
Bis bald
Euer Jörg
Hier noch zwei Bilder vom Vortag der Deutschen. Formcheck
Nicht schlecht :-)
Beine!
Rücken ist ok :-)
Freunde......
Weltmeisterschaft in New York 14 Nov. 2009
Ich habe jetzt schon lange überlegt, was ich schreibe. Hin und her, fakt ist, dass ich nicht ins Finale gekommen bin (sechster Platz von elf in im leicht-Schwergewicht).
Und fakt ist auch, dass ich in absoluter Top-Form war. Ich bin auch nicht der Typ, der nach Ausreden sucht. Wenn ich so jemand wäre, dann wäre ich nicht so gut und so weit in dem was ich mache. Mir fehlte an diesem Tag lediglich ein bisschen an Power auf der Bühne. Vielleicht war das der Grund. Eine WM ist knall-hart!
Wenn man etwas aus Leidenschaft macht, dann tut man alles, damit man sein Ziel erreicht! Ich habe mein Ziel dieses Jahr erreicht. Ich bin schwerer, härter und massiver als je zuvor gewesen. Das zählt für mich.
Nächstes Jahr werde ich 40 Jahre alt und ich freue mich sehr darauf, erstmalig in der Master-Klasse an den Start gehen zu dürfen.
Auch dort, werde ich wieder in Top-Form an den Start gehen.
Amerika war wieder ein echtes Abenteuer!
Ich habe in den letzten 12 Monaten an vier Meisterschaften teilgenommen und bin einmal erster und zweimal zweiter geworden. Also drei Titel in einem Jahr! Und das bei dem was ich dieses Jahr alles um die Ohren hatte.......nicht wahr mein Spatz :-) aber was solls :-)
An dieser Stelle möchte ich mich nach diesem Wettkampfjahr ganz besonders bei meinen Eltern und meiner Freundin Mandy für ihr Verständniss und ihre Unterstützung, bedanken!
Vielen Dank auch an die vielen guten Zusprüche und netten Worte meiner Fans.
Ich wünsche allen ein gesegnetes Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
I´ll be back in 2010 !!
In diesem Sinne
Euer Jörg
Train hard-train Natural
Brenda Rahe
hat die perfekte Linie und ist zugleich die beste Naturalbodybuilderin der Welt!
Und fakt ist auch, dass ich in absoluter Top-Form war. Ich bin auch nicht der Typ, der nach Ausreden sucht. Wenn ich so jemand wäre, dann wäre ich nicht so gut und so weit in dem was ich mache. Mir fehlte an diesem Tag lediglich ein bisschen an Power auf der Bühne. Vielleicht war das der Grund. Eine WM ist knall-hart!
Wenn man etwas aus Leidenschaft macht, dann tut man alles, damit man sein Ziel erreicht! Ich habe mein Ziel dieses Jahr erreicht. Ich bin schwerer, härter und massiver als je zuvor gewesen. Das zählt für mich.
Nächstes Jahr werde ich 40 Jahre alt und ich freue mich sehr darauf, erstmalig in der Master-Klasse an den Start gehen zu dürfen.
Auch dort, werde ich wieder in Top-Form an den Start gehen.
Amerika war wieder ein echtes Abenteuer!
Ich habe in den letzten 12 Monaten an vier Meisterschaften teilgenommen und bin einmal erster und zweimal zweiter geworden. Also drei Titel in einem Jahr! Und das bei dem was ich dieses Jahr alles um die Ohren hatte.......nicht wahr mein Spatz :-) aber was solls :-)
An dieser Stelle möchte ich mich nach diesem Wettkampfjahr ganz besonders bei meinen Eltern und meiner Freundin Mandy für ihr Verständniss und ihre Unterstützung, bedanken!
Vielen Dank auch an die vielen guten Zusprüche und netten Worte meiner Fans.
Ich wünsche allen ein gesegnetes Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
I´ll be back in 2010 !!
In diesem Sinne
Euer Jörg
Train hard-train Natural
Der erste Vergleich im Männer leicht-Schwergewicht. Ich ganz links. Platzierungen von links nach rechts: 6,2,1
Dazu keinen weiteren Kommentar, außer: Hoch lebe die Kniebeuge! :-)
Dazu keinen weiteren Kommentar, außer: Hoch lebe die Kniebeuge! :-)
Brenda Rahe
hat die perfekte Linie und ist zugleich die beste Naturalbodybuilderin der Welt!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------